Μη βιαστείτε να κατηγορήσετε την…ηλικία σας, το άγχος της καθημερινότητας ή την τεχνολογία, επειδή ξεχάσατε ένα σημαντικό ραντεβού, γιατί μάλλον η έλλειψη ύπνου είναι ο αληθινός «ένοχος».
Οι ανεπαρκείς ώρες ύπνου έχουν συνδεθεί με διάφορα γνωστικά προβλήματα, όπως είναι η δυσκολία συγκέντρωσης και προσοχής, η απώλεια μνήμης και διάφορα προβλήματα μάθησης.
Οπότε την επόμενη φορά που θα παρατηρήσετε, ότι έχετε μία πιο …αφαιρετική διάθεση απλά σκεφτείτε πόσο κοιμηθήκατε το προηγούμενο βράδυ.
Νιώθετε συνεχώς να πεινάτε;
Μπλοκάρετε το ρολόι!
