Αν παρατηρήσετε ότι έχετε μια αίσθηση πείνας όλη τη μέρα, ίσως δεν είναι επειδή έχετε παραλείψει κάποιο γεύμα αλλά επειδή έχετε παραλείψει κάποιες…ώρες ύπνου.

Έρευνα αναφέρει ότι η έλλειψη ύπνου αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης της πείνας, δηλαδή της γκρελίνης, με αποτέλεσμα να μειώνεται το αίσθημα του κορεσμού στο στομάχι και επομένως να συνεχίζετε να τρώτε νομίζοντας ότι πεινάτε.

Αυτή η επιπλέον παραγωγή της συγκεκριμένης ορμόνης, φαίνεται να αυξάνει όχι απλά την όρεξη για ένα σνακ αλλά περισσότερο την επιθυμία για τρόφιμα με πλούσια θερμιδική αξία, όπως είναι οι υδατάνθρακες.

Αυτό είναι μία αρκετά πειστική αιτιολογία γιατί οι άνθρωποι, που δεν κοιμούνται αρκετά, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας.

 

Υποφέρετε από αυχενικό σύνδρομο, πονοκεφάλους ή άστατο ύπνο?

Υποφέρετε απο αυχενικό σύνδρομο, πονοκεφάλους ή άστατο ύπνο?